المحتويات:
مرض السكري (diabetes) هو حالة مرضية طويلة الأمد. يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مشاكل صحية خطيرة. لكن إجراء تغييرات على نمط حياتك وتناول الأدوية يمكن أن يساعدك على عيش حياة طويلة وصحية.
ما الذي يحدث في مرض السكري؟
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، يكون لديك الكثير من الجلوكوز في دمك. الجلوكوز هو نوع من السكر يستخدمه جسمك للحصول على الطاقة. ولكن إذا تراكم في دمك فقد يصيبك بالمرض. يسمي الأطباء هذا ارتفاع السكر في الدم (hyperglycaemia).
هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري: النوع 1 والنوع 2. عادة ما يبدأ مرض السكري من النوع 1 (Type 1 diabetes) فجأة ، عندما تكون طفلاً أو مراهقًا. لكن يمكن أن تبدأ لاحقًا. يظهر مرض السكري من النوع 2 (Type 2 diabetes) تدريجيًا ، عادةً عندما تبلغ 40 عامًا أو أكثر.
المعلومات في هذا المقالة هي للبالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 . أكثر من 90 من كل 100 مصاب بالسكري لديهم النوع الثاني.
الجلوكوز(Glucose) وجسمك:
تحتاج دائمًا إلى وجود بعض الجلوكوز في دمك. يأتي الجلوكوز من الطعام ويمنح جسمك الطاقة. عادة ، تساعد مادة كيميائية تسمى الأنسولين (insulin) في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. الأنسولين مصنوع في جسمك. ولكن إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فإما أن جسمك لا ينتج كمية كافية من الأنسولين ، أو أن الأنسولين الذي يصنعه جسمك لا يعمل بشكل صحيح. يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم وينخفض طوال اليوم. يكون مستوى الجلوكوز أعلى عندما تكون قد أكلت للتو وينخفض في أول شيء في الصباح ، أو بعد ممارسة الرياضة. يقيس الأطباء مستويات الجلوكوز بوحدة المليمول / لتر (mmol/L) من الدم أو بوحدة المجم / ديسيلتر (mg/dL) . يجب أن يكون جلوكوز الدم أثناء الصيام (كمية الجلوكوز في دمك عندما لا تأكل أو تشرب أي شيء باستثناء الماء طوال الليل) أقل من 7 مليمول / لتر أو أقل من 100 مجم / ديسيلتر .
من يصاب بمرض السكري؟
مرض السكري من النوع 2 شائع إلى حد ما على سبيل المثال ، يعاني أكثر من 422 مليون شخص في العالم من مرض السكري. هذا حوالي 1 من كل 11 شخص. بعض الناس أكثر عرضة للإصابة به من غيرهم.
تشمل الأشياء التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2:
وجود قريب لك مصاب بداء السكري من النوع 2 .
زيادة الوزن أو السمنة (obese).
عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
قادم من أسر جنوب آسيا أو إفريقيا أو إفريقيا الكاريبي أو الشرق الأوسط (لا يعرف سبب حدوث ذلك).
الإصابة بنوع من مرض السكري أثناء الحمل (يُسمى سكري الحمل) يزيد من فرصتك في الإصابة بمرض السكري في وقت لاحق من الحياة.
وجود مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية (أمراض القلب والأوعية الدموية) أو وجود الكثير من الدهون الضارة في الدم.
لكننا لا نعرف لماذا يصاب بعض الناس بالسكري. على سبيل المثال ، تؤدي زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ إلى زيادة فرص الإصابة بمرض السكري. ولكن ليس كل من يصاب بالسكري يعاني من زيادة الوزن أو لا يمارس الرياضة. حتى بعض الرياضيين يصابون بمرض السكري.
ما هي أعراض مرض السكري؟
لا تظهر الأعراض على كل شخص مصاب بداء السكري من النوع 2 ، ويكتشف معظم الناس أنهم مصابون به من خلال الفحص.
لكن هذه بعض الأعراض المحتملة:
الحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان: يحاول جسمك التخلص من الجلوكوز الزائد في الدم عن طريق طرده في البول.
الشعور بالعطش الشديد: قد تشعر بالعطش أكثر. هذا جزئيًا لأنك تبول أكثر.
الشعور بالجوع الشديد أو التعب: إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فلن يتمكن جسمك من استخدام الجلوكوز في الدم بشكل صحيح. لذلك لا تحصل خلاياك على الطاقة التي تحتاجها. هذا يجعلك تشعر بالجوع والتعب.
يجب أن تختفي هذه الأعراض إذا كان علاجك يعمل بشكل صحيح. ولكن إذا لم يتم تشخيصه وعلاجه بشكل صحيح ، فإن مرض السكري من النوع 2 قد يزداد سوءًا. قد تصاب بما يلي:
عدم وضوح الرؤية.
عدوى فطرية تسمى داء المبيضات (candidiasis). قد تعرف هذا على أنه مرض القلاع. قد تحصل هذه العدوى في فمك أو في ثنايا جلدك. إذا كنت امرأة ، فقد تصاببين بهذا العدوى في المهبل.
الجروح أو القرحات التي لا تلتئم جيدًا.
هناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها ، لأنها تعني أن مستوى الجلوكوز في الدم قد يكون مرتفعًا للغاية. وتشمل هذه الشعور بالدوخة أو الدوار أو المرض أو الارتباك. أو قد تفقد وعيك. إذا ظهرت عليك هذه الأعراض ، فأنت بحاجة إلى مساعدة طبية على الفور.
كيف يقوم الأطباء بتشخيص مرض السكري؟
سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم لك لمعرفة كمية الجلوكوز في دمك. يقيس الاختبار المعتاد لمرض السكري مستويات الجلوكوز في أول شيء في الصباح قبل تناول الطعام. والنتيجة تسمى مستوى الجلوكوز في بلازما الصيام. إذا كان أكثر من 7 مليمول / لتر أو 126 مجم / ديسيلتر . يمكن أن يكون لديك مرض السكري. سوف تحتاج إلى إجراء اختبار ثانٍ للتأكد. قد يكون لديك أيضًا نوع من اختبار الدم يسمى اختبار HbA1c (يسمى أحيانًا اختبار A1c). يمكن أن يعطي هذا الاختبار طبيبك فكرة عن متوسط جلوكوز الدم لديك خلال الأشهر القليلة الماضية. إذا تم إخبارك بأنك مصاب بمرض السكري ، فمن المحتمل أن يرغب طبيبك في إجراء اختبارات أخرى على دمك وبولك. تهدف هذه الاختبارات إلى معرفة مدى جودة عمل الغدة الدرقية والكبد والكليتين. ستخضع أيضًا لاختبار لمعرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا. بعد تشخيص إصابتك بمرض السكري ، يجب أن تخضع لفحص شامل مرة واحدة على الأقل كل عام مع طبيب خبير في علاج مرض السكري. قد تخضع لاختبارات متابعة كل 3 إلى 6 أشهر.
ماذا سيحدث لي اذا تم تشخيصي بمرض السكري؟
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فيجب أن تكون قادرًا على عيش حياة طبيعية. لكنك ستحتاج على الأرجح إلى:
تناول الأدوية بانتظام. ربما سمعت أنه يمكن علاج مرضى السكري بالأنسولين. عادة ما يستخدم هذا فقط للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1. لكن بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 قد يأخذونه أيضًا.
راقب ما تأكله.
مارس الرياضة بانتظام.
افحص مستوى الجلوكوز في الدم طوال اليوم. ولكن عادة ما يكون هذا مطلوبًا فقط للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين.
بصرف النظر عن هذه التغييرات ، يجب أن تكون قادرًا على المشاركة في جميع أنشطتك العادية. إذا كنت مصابًا بمرض السكري لفترة طويلة ، فقد تكون لديك فرصة أكبر للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مشاكل في الدورة الدموية. قد تصاب أيضًا بمشاكل في عينيك وكليتيك وقدميك. تسمى هذه المشاكل بالمضاعفات لا يعاني كل مصاب بداء السكري من مضاعفات. إذا كنت تتحكم بعناية في مستوى الجلوكوز في الدم ، فمن المرجح أن تتجنب بعض مضاعفات مرض السكري. ولكن قد تحتاج أيضًا إلى تناول الأدوية للتحكم في ضغط الدم والكوليسترول. يمكن أن يساعدك إجراء فحوصات طبية منتظمة مع طبيبك على تجنب المضاعفات.
ما الذي يمكنني فعله لأبقى بصحة جيدة؟
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن إجراء تغييرات على نمط حياتك وإجراء فحوصات منتظمة واتباع خطة علاج طبيبك يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة.
ما هي المشاكل الصحية التي قد أعاني منها؟
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، يكون لديك الكثير من الجلوكوز في دمك. الجلوكوز هو نوع من السكر يستخدمه جسمك للحصول على الطاقة. ولكن إذا تراكمت في الدم فقد تسبب مشاكل. قد تصاب بأضرار في الأوعية الدموية في قدميك ، وكليتيك ، وعينيك. لديك أيضًا فرصة أكبر للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل فرصتك في التعرض لهذه المشاكل الصحية. لقد قمنا بإدراجهم أدناه. إن القيام بهذه الأشياء له فوائد عديدة على صحتك. إنها تساعد على:
الحفاظ على مستويات الجلوكوز في دمك قريبة من المعدل الطبيعي قدر الإمكان.
التحكم في ضغط الدم لديك ، و الحفاظ على مستوى الكوليسترول (cholesterol) بصورة قريبة من المعدل الطبيعي. يمكن لطبيبك أو ممرضتك مساعدتك في تحديد مستويات السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول التي يجب أن تستهدفها.
1.اتباع نظام غذائي صحي:
توجد إرشادات حول الأكل الصحي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. لكن الأطباء حريصون على التأكيد على أن الكثير من الناس يستفيدون من خطط الطعام المصممة وفقًا لما هو أفضل بالنسبة لهم. لذلك قد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية سيساعدك في العثور على خطة طعام تناسبك. بشكل عام ، ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 بتناول نظام غذائي متوازن قليل الدسم مع الكثير من الألياف. لا تحتاج إلى شراء أطعمة خاصة لمرضى السكر.
تشمل الأشياء التي يجب تجنبها:
الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية.
الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة. تجنب هذه الأطعمة ، أو اختر خيارات الحبوب الكاملة بدلاً من ذلك .
الدهون المشبعة (saturated fats).
تشمل الأطعمة الصحية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الحبوب الكاملة والفول والبقول والأسماك الزيتية والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
الهدف هو إنقاص الوزن ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ووقف ارتفاع ضغط الدم لديك. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا في الحفاظ على مستوى الجلوكوز والكوليسترول في الدم تحت السيطرة.
2.الإقلاع عن التدخين:
يزيد التدخين من فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. كما أنه يجعل مشاكل الدورة الدموية الأخرى أسوأ. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مشاكل أخرى في الدورة الدموية أعلى بالفعل من معظم الأشخاص. لذلك من المنطقي الإقلاع عن التدخين لتقليل المخاطر قدر الإمكان. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، لكن المساعدة متاحة. يمكن أن يساعدك الحصول على مساعدة احترافية من طبيبك أو ممرضة أو مستشار مدرب في الإقلاع عن التدخين. هناك أيضًا علاجات يمكن أن تساعد ، بما في ذلك العلاج ببدائل النيكوتين والأدوية.
3.ممارسة الرياضة:
إذا لم تكن قد مارست الكثير من التمارين في الماضي ، فقد يبدو جعل التمرين جزءًا من حياتك أمرًا صعبًا. لكن ممارسة الرياضة لها فوائد عظيمة. سوف يساعد في الحفاظ على انخفاض مستوى الجلوكوز في دمك. كما أنه:
يساعد في الحفاظ على وزنك منخفضًا.
يساعد في الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة .
يساعد في تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تحدث إلى طبيبك حول نوع التمرين الأفضل لك. ينصح معظم الأطباء الناس بممارسة نوع من النشاط البدني كل يوم. بشكل عام ، هناك نوعان من التمارين ، ويوصي الأطباء بمزيج من الاثنين.
التمارين الهوائية (Aerobic exercise) مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات ، تجعلك تتنفس وتجعل قلبك ورئتيك يعملان بجهد أكبر.
تمارين القوة المقاومة (Resistance strength training) مثل رفع الأثقال تجعل عضلاتك تعمل بجدية أكبر.
لذلك ، على سبيل المثال ، قد ترغب في القيام ببعض التمارين الهوائية في بعض الأيام ، وبعض تدريبات المقاومة الخفيفة في أيام أخرى.
حاول أن تجد تمرينًا تستمتع به ، حتى يسهل عليك القيام به. اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى تغيير دوائك عند ممارسة الرياضة. تستهلك التمارين الرياضية الجلوكوز ، لذلك قد تحتاج إلى تناول كمية أقل من الأدوية أو تناولها لاحقًا. إذا كنت ستمارس الرياضة لفترة طويلة ، فقد تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة أولاً.
4.الفحوصات بشكل منتظم :
على سبيل المثال عند تشخيص إصابتك بمرض السكري لأول مرة ، ربما تحتاج إلى رؤية العديد من المهنيين الصحيين المختلفين ، للتحقق مما إذا كان لديك أي مشاكل صحية. بمجرد أن يسير العلاج بشكل جيد ، قد تحتاج فقط إلى إجراء فحوصات مرتين في السنة. هذه الفحوصات مهمة للتأكد من نجاح علاجك وعدم تعرضك لأي مشاكل صحية.
يجب إجراء هذه الاختبارات مرة واحدة على الأقل في السنة:
فحص الدم أو البول للتحقق مما إذا كانت الكليتان تعملان بشكل صحيح.
اختبار التحكم في نسبة السكر في الدم. وهذا ما يسمى باختبار HbA1c. يُظهر للأطباء مدى نجاح علاجك. يوصى بإجراء هذا الاختبار مرتين في السنة على الأقل. قد تحتاج إلى إجراء هذا الاختبار بشكل متكرر اكثر إذا لم يتم التحكم في مرض السكري لديك بشكل جيد.
فحص العين.
فحص مستوى الكوليسترول لديك.
أثناء الفحص الطبي ، سينظر طبيبك إلى:
وزنك ، لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص بعض الوزن للسيطرة على مرض السكري لديك بشكل أفضل.
ساقيك وقدميك: سيفحص طبيبك جلدك ويتحقق مما إذا كانت الدورة الدموية لديك و الأعصاب تعمل بشكل صحيح.
قد تحتاج إلى زيارة طبيب القدم إذا كنت تعاني من أي مشاكل في قدمك.
ضغط الدم .
عينيك: قد تحتاج إلى زيارة طبيب العيون لإجراء هذا الفحص. سيقوم الطبيب بفحص الجزء الخلفي من عينيك (شبكية العين). يمكن أن يتسبب داء السكري في تلف شبكية العين ويؤثر على بصرك.
قد يساعدك طبيبك أيضًا على تعلم كيفية فحص مستوى الجلوكوز في الدم في المنزل ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى تناول الأنسولين.
5.تناول الأدوية:
يسيطر بعض الأشخاص على مرض السكري لديهم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة فقط. لكن معظم مرضى السكري يحتاجون إلى تناول الأدوية.
هناك أنواع مختلفة مثل:
أدوية للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم. قد يساعدك الحفاظ على نسبة السكر في الدم بالقرب من المعدل الطبيعي قدر الإمكان على تجنب تلف عينيك وكليتيك وقدميك.
أدوية للحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، تقلل هذه الأدوية من فرصة الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. قد تحتاج أيضًا إلى تناول جرعة منخفضة من الأسبرين أو دواء مشابه لتسييل الدم.
ربما ستحتاج إلى تناول أكثر من نوع واحد من الأدوية. قد يكون من الصعب تتبع جميع الأدوية التي تتناولها. اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المساعدة. قد ترغب في تجربة منظم حبوب (pill organizer). من المهم تناول جميع الأدوية الخاصة بك على النحو الذي يحدده طبيبك. يمنحك هذا أفضل فرصة للبقاء بصحة جيدة.
تعديل أدويتك:
من المحتمل أن يقوم طبيبك بتعديل أدويتك من وقت لآخر. هذه إشارة جيدة. هذا يعني أن طبيبك يولي اهتمامًا وثيقًا لحالتك ، ويغير أدويتك بناءً على ما يحتاجه جسمك في وقت معين. هذا لا يعني أنك تفعل شيئًا خاطئًا.
الآثار الجانبية للأدوية:
بعض الأدوية لها آثار جانبية. إذا كنت تواجه مشاكل مع أدويتك ، فلا تتوقف عن تناولها بدون التحدث إلى طبيبك أولاً. لست مضطرًا لتحمل الآثار الجانبية. قد تحتاج إلى التبديل إلى نوع مختلف من الأدوية ، أو إلى جرعة مختلفة.
يحتاج بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 إلى حقن الأنسولين بانتظام للتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم. لكن من غير المحتمل أن تحتاج إلى الأنسولين على الفور ، وقد لا تحتاجه أبدًا. إذا اعتقد طبيبك أنك ستستفيد من الأنسولين ، فعادة ما يكون لديك متسع من الوقت لمناقشته قبل البدء في الحقن ، وستتعلم كل شيء عن الأنسولين وكيفية استخدامه.